オンライン講座なら日本こころのケア協会 | コラム

日常の忙しさから一歩離れ、心を落ち着かせるためのマインドフルネスの技術などを紹介します。心はしばしば現在から離れ、過去の出来事や未来の心配に囚われがちです。マインドフルネスは、今ここに意識を集中させ、自分自身や周囲の状況に対して意識的になることを助けます。心の平穏を保つための具体的な方法や日々の生活の中で落ち着きを取り入れるためのヒントを提供しています。