アダルトチルドレンとは？ | オンライン講座なら日本こころのケア協会 | ブログ

１.機能不全家庭とは、家庭の中で十分な感情的なサポートや健全なコミュニケーションが欠如している状態を指します。このような環境で育つ子どもは、自己肯定感が低くなったり、感情を表現することが難しくなったりすることがあります。

2. アダルトチルドレンの特徴

アダルトチルドレンは、以下のような特徴を持つことが多いです：

- 過度の責任感：子どもの頃に大人のような役割を担わされ、他人の世話や家族の問題を解決しようとする傾向が強い。

- 感情の抑制：自分の感情を表現することが苦手で、感情を抑え込んでしまうことが多い。

- 対人関係の問題：人間関係において親密さを避けたり、逆に依存的になりすぎたりすることがある。

- 自己評価の低さ：自己肯定感が低く、自分自身に対して厳しすぎることが多い。

3. アダルトチルドレンが抱える課題

アダルトチルドレンは、以下のような課題に直面することがあります：

- 対人関係の困難：親密な関係を築くのが難しく、信頼関係を結ぶのに苦労する。

- 感情のコントロール：怒りや不安、悲しみなどの感情を適切に処理するのが難しい。

- 自己理解の不足：自分が何を望んでいるのか、自分の本当の感情が何なのかを理解するのが難しい。

4. アダルトチルドレンの回復

アダルトチルドレンの回復は、自己理解を深め、自分の感情や行動のパターンを認識することから始まります。

・以下の方法が役立つことがあります

- カウンセリング：心理的発達理論や傾聴力、共感力に長けている専門家のサポートを受け、自分の過去や感情に向き合うことが重要です。

- 自己啓発：自己肯定感を高めるための書籍やワークショップに参加することが役立ちます。

- サポートグループ：同じような経験を持つ人々との交流を通じて、自分だけではないという安心感を得ることができます。

5. アダルトチルドレンとしての成長

アダルトチルドレンとして成長する過程は、自分の感情を理解し、健全な人間関係を築く力を養うことが目標です。これには時間がかかるかもしれませんが、自己理解を深め、過去の影響を乗り越えることで、より充実した人生を送ることが可能です。

このように、アダルトチルドレンの概念は、機能不全家庭で育った人々が成人後に抱える心理的な課題に焦点を当てており、その回復には自己理解と感情の整理が不可欠です。