コミュニケーションが変わると、こんなに楽に！ | オンライン講座なら日本こころのケア協会 | ブログ

「家族なのに、どうしてこんなに通じ合わないの？」と悩む日々が続きました。

この状況を改善するためにC子さんが試したのが「交流分析」です。

親子や夫婦のコミュニケーションにも「親」「大人」「子供」という自我の状態が影響しています。

C子さんは娘や夫に対して、無意識に「親」としての立場から指示や説教を繰り返していたことに気づきました。

結果、娘は「子供」の立場で反発し、夫も「子供」のように避けるようになっていたのです。

親子関係、夫婦関係が楽に！

交流分析を学んだC子さんは、まず娘とのやり取りを見直しました。

次に娘がスマホをいじっているとき、C子さんは「親」ではなく「大人」として対応し、「どうしてスマホがそんなに大事なの？」と冷静に質問しました。

すると、娘は驚いた顔で「ただ友達と話していただけだよ…」と答え、少しずつ素直に気持ちを話してくれるようになったのです。

以前のような激しい口論がなくなり、穏やかな会話が増えました。

夫との関係も変わりました。

C子さんは「親」として命令口調で接するのではなく、まず夫の疲れを理解し、話し合うタイミングを工夫しました。

「疲れているのはわかるけど、少し家事の分担について考えてみない？」と穏やかに提案した結果、夫も前向きに応じるようになり、少しずつ家庭内の役割分担もスムーズになっていきました。

C子さんのように、親子や夫婦関係においても、交流分析を使うことで無駄な衝突を避け、より深い理解とつながりを築くことができます。

自分の「親」「子供」の自我に気づき、冷静な「大人」として対応することで、家族との関係がぐっと改善するのです。

今すぐ交流分析を試してみてください！

家庭内の雰囲気が変わる瞬間を体験できるかもしれません。

職場でいつも同じパターンの摩擦…

B子さんは、職場でのコミュニケーションにストレスを感じていました。

特に後輩や同僚とのやり取りで、毎回同じようなトラブルが繰り返されます。

後輩のCさんは報告が遅いことが多く、B子さんは「何度言っても、ちゃんとやってくれない…」と毎回イライラ。

つい厳しい口調で注意することが続いていました。

その結果、Cさんは萎縮し、ますます報告が遅れるという悪循環に…。

同僚とのミーティングでも、B子さんはいつも「私がしっかりリードしないと」と考え、つい指示を出す立場になってしまいがち。

周囲から「なんだかいつも上から目線」と感じられることも増え、ますますストレスが溜まっていきました。

「なんで私だけがこんなに頑張らなきゃいけないの？」と悩む日々が続きます。

ここで、B子さんが知ったのが「交流分析」です。

交流分析では、私たちのコミュニケーションを「親」「大人」「子供」の3つの自我状態に分類します。

B子さんの問題は、無意識に「親」の自我で後輩や同僚に接し、指示や注意を繰り返すことで、相手が「子供」の自我で受け取り、萎縮してしまっていたことに気づいたのです。

交流分析を学んだB子さんは、まず自分の「親」モードを意識的に「大人」に切り替えることから始めました。

次にCさんが報告に遅れた際、B子さんは怒りを抑え、冷静に「どうしたらもっと早く報告できるかな？」と優しく問いかけました。

すると、Cさんは萎縮することなく、「申し訳ありません、もっと早めに準備して報告します」と前向きな返事をしてくれるようになったのです。

また、ミーティングでは「私は上司だから指示しなければならない」と思うのをやめ、「他の人の意見ももっと聞いてみよう」と意識的に「大人」の自我で対応しました。

結果、同僚たちも積極的に意見を出すようになり、チーム全体の雰囲気が明るく、協力的になりました。

B子さんのように、職場でのコミュニケーションに交流分析を取り入れることで、これまでのストレスが軽減し、周りとのやり取りがスムーズに進むようになります。

「親」「子供」ではなく「大人」として冷静に対応することで、相手もリラックスし、より建設的な関係が築けます。

あなたも今すぐ、交流分析を試してみませんか？

職場でのやり取りが驚くほど変わるかもしれません！