なんとなく生きづらい理由、見つけませんか？ | オンライン講座なら日本こころのケア協会 | ブログ

こういった“なんとなく生きづらい”感覚は、誰にでも起こりうるものです。

しかし、その原因がわからず、気持ちを整理できないままだと、日常がますます苦しく感じることもあります。

そこで今回は、この「なんとなく生きづらい」の正体について、一緒にひも解いていきたいと思います。

「なんとなく生きづらい」の正体とは？

「なんとなく生きづらい」と感じる背景には、いくつかの心理的な要因が潜んでいることが多いです。

例えば：

1.漠然とした不安感

　日常の中で明確な不安がないにもかかわらず、心がざわついているような感覚。

これは、将来への不安や過去の経験が無意識に影響している可能性があります。

2.自分への期待の高さ

　「もっとこうしなきゃ」「これができるはず」といった、自分に対する過剰な期待がプレッシャーになっているケース。

自分では気づかないうちに、心に負担をかけていることがあります

3.無意識の他者比較

　SNSや日常生活の中で、無意識に他人と自分を比べてしまい、「自分はこれでいいのか」と自信を失う瞬間が積み重なっていることも。

では、どうすれば「なんとなく」の正体に気づける？

「なんとなく」をそのままにせず、自分の心に向き合うことが大切です。

以下の方法を試してみてください。

1. モヤモヤを言葉にしてみる

　頭の中で考えているだけでは、原因は見えてきません。

紙に書き出したり、信頼できる人に話してみたりすることで、意外な気づきが得られることがあります。

2. 小さな行動を変えてみる

　毎日繰り返している習慣や行動を少し変えてみましょう。

例えば、朝の通勤路を変える、気になっていたカフェに行ってみるなど、小さな変化が心に新鮮な刺激を与えます。

3. 心理学を学び、心を理解する

　心理学を知ると、「自分の気持ちはこういうことだったのか」と腑に落ちる瞬間があります。

特に、自己理解を深めることができるスキルを身につけると、心のモヤモヤを解消しやすくなります。

もっとラクに生きるための第一歩を踏み出そう

「なんとなく生きづらい」と感じる時間が続くと、自分を責めてしまったり、周りに頼るのが怖くなったりすることがあります。

でも、そんなときこそ、自分の気持ちを受け止め、少しずつでも向き合うことが大切です。

心理学の視点を取り入れながら、少しずつ「なんとなく」の正体を探り、心を軽くするお手伝いができればと思っています。

最後まで読んでくださりありがとうございます！

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あなたの心が少しでも軽くなるきっかけになれば幸いです🌈