なぜ心理学を学ぶと幸せになれるのか？ | オンライン講座なら日本こころのケア協会 | ブログ

ステップ1：心理学とは何か？

心理学とは、「人の心や行動の仕組みを科学的に研究する学問」です。

例えば、こんな疑問を持ったことはありませんか？

💡「なぜ、やる気が出ないのか？」

💡「なんであの人は怒っているの？」

💡「どうすればストレスを減らせるの？」

心理学は、こうした心の動きを理解し、より良い行動をとるためのヒントを与えてくれます。

ステップ2：自分の心を理解すると生きやすくなる 心理学を学ぶと、自分の感情や考え方のクセに気づくことができます。

例：やる気が出ないのはなぜ？

・完璧主義の心理：「失敗したくない」と思いすぎると、やる気がなくなる。

・失敗回避の心理：「失敗したら恥ずかしい」と考えると、不安で行動できなくなる。

心理学を知ることで、「あ、これってこういう仕組みなんだ！」と自分の気持ちを整理できるようになり、気持ちがラクになります。

ステップ3：他人の気持ちを理解できるようになる 「なんであの人、急に怒ったんだろう？」

「友達が落ち込んでいるけど、どう声をかけたらいいんだろう？」

こうした疑問にも、心理学が役立ちます。

例：友達が落ち込んでいるときの対応

①「どうしたの？」と優しく聞く（傾聴のスキル）

②「そんなことで悩まなくていいよ」と言わない（否定せず共感する）

③「つらかったね」と共感する（相手の気持ちを受け止める） こうした心理学の知識を使うことで、人間関係がスムーズになり、ストレスも減ります。

ステップ4：ストレスとうまく付き合えるようになる 人は誰でもストレスを感じますが、心理学を知っていると「ストレスとの上手な付き合い方」がわかります。

例：ストレスを減らす方法

① 深呼吸やストレッチをする（体をリラックスさせると心も落ち着く）

②「まぁいっか！」と思う練習をする（考えすぎを防ぐ）

③「今できること」を考える（未来や過去ではなく、今に集中する） ストレスを感じたときに、心理学の知識を活かせば、気持ちを落ち着かせることができます。

ステップ5：心理学を学ぶと幸せになれる！

心理学を学ぶことで、

✅ 自分の気持ちを理解できる → イライラや落ち込みが減る

✅ 他人の気持ちを理解できる → 友達関係がよくなる

✅ ストレスと上手に付き合える → 前向きな気持ちになれる

結果として、「幸せを感じる時間」が増えていくのです！

心理学は「幸せに生きるためのヒント」をたくさん教えてくれます。

大人になってからも、人間関係・仕事・恋愛・メンタルケアなど、さまざまな場面で役に立ちます。

「幸せになりたい！」と思ったら、ぜひ心理学を学んでみてください！