人間関係の『モヤモヤ』、どうしたらいい？50代からを楽しくするコミュニケーションのヒント | オンライン講座なら日本こころのケア協会 | ブログ

50代からの人間関係、なぜ『モヤモヤ』しやすいのか？

50代が人間関係で『モヤモヤ』を感じやすいのには、いくつかの理由があります。

• ライフステージの変化: 子育てが一段落し、夫婦二人の時間が戻ってきたり、親の介護が始まるなど、家庭内の役割や関係性が大きく変化します。
  
• キャリアの変化: 職場で管理職になったり、定年が見え始めたりと、仕事における人間関係もこれまでとは違った難しさを感じることがあります。特に世代間のギャップに悩む方もいらっしゃるでしょう。
• 「こうあるべき」という固定観念: 長年の経験から培われた価値観が強くなり、異なる意見や価値観を持つ人との間に壁を感じやすくなることがあります。
• ホルモンバランスの変化: 更年期による体調の変化が、感情のコントロールを難しくし、人間関係にも影響を与えることがあります。

これらの変化や背景が、日々のコミュニケーションに小さな波紋を投げかけ、『モヤモヤ』として心に残ってしまうのです。

モヤモヤをスッキリさせる「聴く力」の魔法

では、どうすればこの『モヤモヤ』を解消し、よりスムーズで心地よい人間関係を築けるのでしょうか。

その鍵となるのが、「聴く力」、つまり傾聴です。

私たちは、つい自分の意見を伝えたり、相手を理解しているつもりになったりしがちです。

しかし、本当に相手を理解し、良好な関係を築くためには、まず「聴く」ことが不可欠です。

1. 相手の話を「最後まで」聴く

相手が話している途中で、「それは違うよ」と反論したり、自分の経験を重ねて話し始めたりしていませんか？

まずは相手の言葉を最後まで受け止め、相手の言い分を理解しようと努めましょう。

たとえ相手の意見に賛同できなくても、「そう思っているんだね」と、相手の感情を尊重する姿勢が大切です。

2. 相手の気持ちに「共感」を示す

「それは大変だったね」「そう感じたんだね」と、相手の感情に寄り添う言葉をかけてみましょう。

共感を示すことで、相手は「理解されている」と感じ、心を開いてくれます。

無理に解決策を提示しようとしなくても、ただ共感するだけで、心の距離はぐっと縮まります。

特に夫婦間や親子間で、この「共感」は大きな力を発揮します。

3. 「なぜ？」ではなく「どうして？」で心を解きほぐす

相手が特定の行動を取ったり、感情を抱いたりしている時、「なぜそんなことするの？」と詰問するような聞き方ではなく、「どうしてそう思ったの？」と、相手の背景にある思いや考えに興味を持って尋ねてみましょう。

この問いかけが、相手が安心して本音を話すきっかけになります。

積極的に聴くことで、自分も楽になる

傾聴は、相手のためだけではありません。

相手の話をじっくり聴くことで、これまで見えなかった相手の一面が見えたり、長年の誤解が解けたりすることがあります。

そしてそれは同時に、自分自身の心の中の『モヤモヤ』を整理し、穏やかな気持ちを取り戻すことにも繋がります。

特に、夫婦や親子の関係性において、この「聴く力」を意識することで、これまで以上に深い絆を育むことができるでしょう。

「もっと楽に、心地よく人と関わりたい」

「でも、どうすればいいか分からない…」

そんな時は、日本こころのケア協会にご相談ください。

私たちは、あなたの人間関係の悩みに寄り添い、より良いコミュニケーションを築くためのサポートをいたします。

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