ブログ | オンライン講座なら日本こころのケア協会

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暮らしに取り入れやすい方法を紹介

日常生活で心に寄り添う方法、子供を持つ母親に役立つ心理学、第一印象の重要性、瞑想の効果、さまざまな心理学の豆知識など、豊富なテーマを取り上げています。私たちは皆さんの心の健康をサポートするために、コミュニケーションにより導いていきます。日々の生活の中で直面する問題に対して、専門的な知識と共感的なアプローチで解決の糸口を見つけるお手伝いをしています。

2024.08.14

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心理カウンセラーを職業として目指す方への準備について
心理カウンセラーとは、クライアントの心理的な問題や悩みを理解し、支援する専門職です。心理カウンセラーは、クライアントが抱える感情的、行動的、または対人関係の問題に対処し…

心理カウンセラーを職業として目指す方へ…

心理カウンセラーとは、クライアントの心理的な問題や悩みを理解し、…

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2024.08.08

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『日常生活で活かせる心理学』第13回
こんにちは！今回のテーマは、「心理学でカスタマイズする、自分だけの日常」です。日々の生活の中で自分自身を理解し、…

『日常生活で活かせる心理学』第13回

こんにち…

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2024.08.02

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職場におけるメンタルヘルスケア💟心の健康を守るために
こんにちは、みなさん！今日は、職場におけるメンタルヘルスケアについてお話ししたいと思います。仕事は私たちの生活の大部分を占める重要な要素ですが、それがストレスの原因に…

職場におけるメンタルヘルスケア💟心の健…

こんにちは、みなさん！今日は、職場におけるメンタルヘルスケアにつ…

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2024.07.26

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日常生活に取り入れたいアサーショントレーニングのコツ
日常生活に取り入れるための基本テクニックアサーショントレーニングを日常生活に取り入れるためには、いくつかの基本的なテクニックを覚えることが大切です。まず、「…

日常生活に取り入れたいアサーショントレ…

日常生活に取り入れるための基本テクニックアサーショント…

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2024.07.26

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アサーショントレーニングで人間関係を改善しよう
アサーショントレーニングとは？アサーショントレーニングは、自分の考えや感情を適切に表現するためのスキルを養うトレーニングです。コミュニケーションスタイルには、パッシブ…

アサーショントレーニングで人間関係を改…

アサーショントレーニングとは？アサーショントレーニングは、自分…

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2024.07.26

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『日常生活で活かせる心理学』第12回
こんにちは！今日は、「もっと幸せに！日常で使える心理学テクニック」というテーマで、日々の生活をもっと幸せで充実したものにする…

『日常生活で活かせる心理学』第12回

こんにちは！今日は、…

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2024.07.21

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心と脳の健康をサポートするリラクゼーション方法
心と脳の健康をサポートするリラクゼーション方法にはさまざまなものがありますが、ここでは最もポピュラーで導入しやすい手順を紹介します。それぞれの方法は簡単に始められ、特別…

心と脳の健康をサポートするリラクゼーシ…

心と脳の健康をサポートするリラクゼーション方法にはさまざまなもの…

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2024.07.21

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心と脳の関係
心と脳の関係は、私たちの日常生活に大きな影響を与える重要なテーマです。 ◎心と脳の基本的な関係脳は、私たちの体を制御する司令塔のような存在です。脳がなければ、私たちは…

心と脳の関係

心と脳の関係は、私たちの日常生活に大きな影響を与える重要なテーマ…

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2024.07.20

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「脳科学と心の臨床」は、岡野憲一郎による書籍です。
「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は、宮岡等と内山登紀夫による対談形式の書籍で、大人の発達障害について深く探る内容となっています。子どもの精…

「脳科学と心の臨床」は、岡野憲一郎によ…

「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は…

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2024.07.17

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職場におけるメンタルヘルスサポート
職場におけるメンタルヘルスサポートは、従業員の心身の健康を維持し、パフォーマンスを最大化するために重要な要素です。

職場におけるメンタルヘルスサポート

職場におけるメンタルヘルスサポートは、従業員の心身の健康を維持し…

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2024.07.14

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『日常生活で活かせる心理学』第11回
今回は「心理学でほどく、日々のストレス」というテーマで、ストレスフルな日常から少しでも解放されるための心理学のアプローチをご紹介します…

『日常生活で活かせる心理学』第11回

今回は「心理学でほどく、日々の…

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2024.07.09

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「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は、宮岡等と内山登紀…
「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は、宮岡等と内山登紀夫による対談形式の書籍で、大人の発達障害について深く探る内容となっています。子どもの精…

「大人の発達障害ってそういうことだった…

「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は…

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2024.07.04

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『日常生活で活かせる心理学』第10回
こんにちは！今日は「日常に役立つ！心理学の基本」というテーマで、私たちの日常生活に役立つ心理学の基本的な概念をわかりやすく解説します。心理学は、日…

『日常生活で活かせる心理学』第10回

こんにちは！今日は「日常に役立つ！心理学の…

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2024.07.02

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「人は変われる: 大人の心のターニングポイント」は、高橋和巳による…
「人は変われる: 大人の心のターニングポイント」は、高橋和巳による書籍で、成人が経験する心理的な変化と成長について解説しています。ストレスや人生の転機が大人の心…

「人は変われる: 大人の心のターニングポ…

「人は変われる: 大人の心のターニングポイント」は、高橋…

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2024.06.23

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『日常生活で活かせる心理学』第9回
こんにちは！今日は、「生活の質を高める心理学のエッセンス」というテーマで、もっと豊かな生活を送るための心理学の小ワザをご紹介します。日々の忙しさの中でも、心…

『日常生活で活かせる心理学』第9回

こんにちは！今日は、「生活の質を高める心理学のエッセ…

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2024.06.08

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「気づきのセラピー: はじめてのゲシュタルト療法」（百武正嗣著）書…
ゲシュタルト療法という心理療法の一つについて、初めて触れる人々を対象に書かれています。著者の百武正嗣は、この療法の背景や理論的基盤、そして具体的な実践方法を紹介している…

「気づきのセラピー: はじめてのゲシュタ…

ゲシュタルト療法という心理療法の一つについて、初めて触れる人々を…

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2024.06.08

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『日常生活で活かせる心理学』第８回
皆さん、こんにちは！今回は、「心理学のちょっとしたこと」で日常をアップデートする方法についてお話しします。心理学は私たちの生活をより良くするための素晴らしいツールです。…

『日常生活で活かせる心理学』第８回

皆さん、こんにちは！今回は、「心理学のちょっとしたこと」で日常を…

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2024.06.01

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「IPT対人関係療法でなおすトラウマ・PTSD」（水島広子著）書籍紹介
トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）に対する理解とその対処法について、対人関係療法を用いて説明しています。著者である水島広子氏は、トラウマやPTSDを抱える人々に対して…

「IPT対人関係療法でなおすトラウマ・PTS…

トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）に対する理解とその対処法…

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2024.05.29

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「職場のストレスマネジメント: セルフケア教育の企画・実施マニュア…
この書籍は、島津明人編著の書籍で、職場におけるストレス管理の重要性と、効果的なセルフケア教育の方法について詳しく解説しています。イントロダクション本書は、現代の職場…

「職場のストレスマネジメント: セルフケ…

この書籍は、島津明人編著の書籍で、職場におけるストレス管理の重要…

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2024.05.27

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『日常生活で活かせる心理学』第7回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑦回目こんにちは！今日は、「毎日がもっと楽しくなる！心理学の活用法」とい…

『日常生活で活かせる心理学』第7回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑦…

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2024.05.27

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「マインドフル・フォーカシング身体は答えを知っている」書籍紹介
「マインドフル・フォーカシング身体は答えを知っている」（原題：Your Body Knows the Answer）というデヴィッド・I・ロームの書籍をご紹介します。この書籍では、マインドフルネ…

「マインドフル・フォーカシング身体は…

「マインドフル・フォーカシング身体は答えを知っている」（原題：Yo…

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2024.05.17

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感情に振り回されない7つの秘訣
毎日の生活の中で、感情ってとっても大事な役割を果たしてますよね。時には感情が爆発して、自分自身や他の人との関係がうまくいかなくなることも。感情に振り回されずに、もっと…

感情に振り回されない7つの秘訣

毎日の生活の中で、感情ってとっても大事な役割を果たしてますよね。 …

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2024.05.16

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「サイコパス」（著者：中野信子）書籍紹介
「サイコパス」著者：中野信子氏サイコパスという人格特性について詳しく解説している書籍をご紹介します。サイコパスという言葉を聞くと、犯罪者…

「サイコパス」（著者：中野信子）書籍紹介

「サイコパス」著者：中野信子氏サイ…

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2024.05.14

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『日常生活で活かせる心理学』第6回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑥回目こんにちは！今日は、「心理学で磨く、日々のコミュニケーション」というテーマでお…

『日常生活で活かせる心理学』第6回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑥…

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2024.05.07

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「母と子」という病（著者：高橋和巳）
「「母と子」という病」、高橋和巳氏による心理学に関する書籍をご紹介します。この本では、母親と子供の関係がどのように人間の心に影響を与えるかについて探求していま…

「母と子」という病（著者：高橋和巳）

「「母と子」という病」、高橋和巳氏による心理学に関する書…

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2024.05.06

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生きる技法（著者：安冨歩）
「生きる技法」は、安冨歩氏によるモチベーションや自己啓発に関する書籍をご紹介します。この本では、人生をより充実させ、自己実現を果たすための様々なテクニックや考え方が提…

生きる技法（著者：安冨歩）

「生きる技法」は、安冨歩氏によるモチベーションや自己啓発に関する…

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2024.05.06

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『日常生活で活かせる心理学』第5回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑤回目皆さん、こんにちは！今回は、「あなたの日常をサポートする心理学のヒント」についてお話しま…

『日常生活で活かせる心理学』第5回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑤…

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2024.05.02

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『日常生活で活かせる心理学』第4回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)④回目④「生活を豊かにする心理学の知恵」こんにちは！今回は「生活を豊かにする心理学の知恵」というテーマで…

『日常生活で活かせる心理学』第4回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)④…

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2024.04.22

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『日常生活で活かせる心理学』第3回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

『日常生活で活かせる心理学』第3回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

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2024.04.15

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『日常生活で活かせる心理学』第2回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

『日常生活で活かせる心理学』第2回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

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2024.03.30

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『日常生活で活かせる心理学』
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿しますのでお楽しみに( ^o^)

『日常生活で活かせる心理学』

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿します…

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2024.03.12

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リフレーミングでネガティブ状況から脱出！！
リフレーミングとは、物事を異なる視点から見ることで、その状況や問題に対する考え方や感じ方を変える技術です。これを使うことで、ネガティブな思考をポジティブなものに変えたり、…

リフレーミングでネガティブ状況から脱出…

リフレーミングとは、物事を異なる視点から見ることで、その状況や問題…

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2024.03.06

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認知行動療法の効果
認知行動療法（CBT）は、思考、感情、行動の間のつながりに焦点を当てた心理療法です。ここでは、CBTがどのようにして私たちの生活に積極的な変化をもたらすかを探っていきます。

認知行動療法の効果

認知行動療法（CBT）は、思考、感情、行動の間のつながりに焦点を当てた…

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2024.02.22

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①すぐに使える！日々のストレスを軽減する心理学のテクニック
現代社会では、忙しさやプレッシャーによってストレスを感じることが日常茶飯事です。しかし、心理学の知見を活用することで、これらのストレスを上手に管理し、より健康的な生活を…

①すぐに使える！日々のストレスを軽減す…

現代社会では、忙しさやプレッシャーによってストレスを感じることが…

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2024.02.21

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発達心理学の学びから得られる3つの洞察
発達心理学の世界は、人間の成長と発達に関する深い理解をもたらします。これがビジネスにどのように役立つかを探りましょう。

発達心理学の学びから得られる3つの洞察

発達心理学の世界は、人間の成長と発達に関する深い理解をもたらしま…

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2024.02.21

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トムの自己紹介
＜自己紹介＞ ◇名前: トム・ヤマダ ◇趣味・特技: アウトドア活動が好き。特にテニス、スキューバダイビング、スキー(準指導員)に熱中。 ◇職歴: 大学卒業後、約35年間IT業界で勤務…

トムの自己紹介

＜自己紹介＞ ◇名前: トム・ヤマダ ◇趣味・特技: アウトドア活動が好…

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2024.02.19

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日常生活で感情に振り回されないための秘訣
人間関係において、感情に振り回されて冷静な判断ができなくなることは誰にでも起こります。感情に振り回されず、自分らしい人間関係を築くための秘訣をいくつかご紹介します。

日常生活で感情に振り回されないための秘訣

人間関係において、感情に振り回されて冷静な判断ができなくなること…

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2024.02.09

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ペットロスからの回復：悲しみを乗り越え、前に進むために
昨日、13年間、供にしたペット犬の”めいチャン”13才との別れがありました。昨日はお通夜で悲しみに包まれ大泣きしましたが、感情を吐き出したことにより少しはスッキリしました。今…

ペットロスからの回復：悲しみを乗り越え…

昨日、13年間、供にしたペット犬の”めいチャン”13才との別れがありまし…

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2024.02.07

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森の深呼吸で心と体をリフレッシュ！森林セラピーであなただけの癒し…
日常のストレスで疲れていませんか？仕事や家事、人間関係…現代社会はストレスだらけです。そんな時こそ、自然の力に頼ってみてはいかがでしょうか？春や秋は森林セラピーが適した…

森の深呼吸で心と体をリフレッシュ！森林…

日常のストレスで疲れていませんか？仕事や家事、人間関係…現代社会は…

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2024.02.05

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ログハウスへの情熱：男7年間の挑戦
テーマ夢を追いかけること挑戦すること努力すること家族愛友情カウンセラーの道

ログハウスへの情熱：男7年間の挑戦

テーマ夢を追いかけること挑戦すること努力すること家族愛友情 …

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2024.01.26

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メンタルコーチングで、心理的リアクタンスを使った例
メンタルコーチングにおいて、心理的リアクタンスは、クライアントの目標達成を支援するために活用されることがあります。たとえば、クライアントのモチベーションを高めるクラ…

メンタルコーチングで、心理的リアクタン…

メンタルコーチングにおいて、心理的リアクタンスは、クライアントの…

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2024.01.26

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人が反発したくなるメカニズム
人の自由が制限されたり奪われたりすると、それに抗おうとする性質の事を心理的リアクタンスとアメリカの心理学者ジャック・ブレームが言っています。心理的…

人が反発したくなるメカニズム

人の自由が制限されたり奪われたりすると、それに抗おうとする性質の…

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2024.01.25

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交流分析とは？
交流分析は、臨床心理学の範囲に入ります。交流分析は、アメリカの精神科医エリック・バーンによって提唱された心理療法です。人間の行動や感情は、他者との関係の中で生まれると…

交流分析とは？

交流分析は、臨床心理学の範囲に入ります。交流分析は、アメリカの…

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2024.01.24

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今日から使える心理学
相手の目を観察して分かること！！人は、いろんな情報を五感を通じて受け止めています。（五感＝視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）目の動き（視覚）から分かることをご紹介します…

今日から使える心理学

相手の目を観察して分かること！！人は、いろんな情報を五感を通じ…

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2024.01.24

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心理学という学問について！
心理学部では、人間の心や行動を科学的に研究する学問である「心理学」を学びます。心理学は、大きく分けて「基礎心理学」と「応用心理学」の2つに分類されます。

心理学という学問について！

心理学部では、人間の心や行動を科学的に研究する学問である「心理学」を…

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2024.01.23

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『コミュニケーションを円滑にする』　聴く力とは？
1. 聴く力の重要性聴く力とは、相手の話を理解し、受け止める能力のことです。コミュニケーションにおいては、話す力も重要ですが、聴く力も欠かせません。聴く力が重要である…

『コミュニケーションを円滑にする』　…

1. 聴く力の重要性聴く力とは、相手の話を理解し、受け止める能力の…

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2024.01.20

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心を休める、ちょっとした工夫
十分な睡眠をとる睡眠は、心身の疲労を回復させるために最も重要なことです。成人の場合、1日7～8時間の睡眠が必要です。就寝前のスマホやPCの使用は、脳を興奮させてしまうた…

心を休める、ちょっとした工夫

十分な睡眠をとる睡眠は、心身の疲労を回復させるために最も重要な…

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2024.01.18

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より良い人間関係を作る為の心理療法とは？
交流分析は個人がより良い人間関係を築き、より健康で満足度の高い生活を送るための手段として広く利用されています。＜交流分析の概要＞交流分析は、アメリカの精神科医エリック…

より良い人間関係を作る為の心理療法とは？

交流分析は個人がより良い人間関係を築き、より健康で満足度の高い生…

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2024.01.16

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日常生活で活かせる「こころのケアに必要な10の習慣」
1. 感謝の習慣: 毎日小さなことに感謝しましょう。日記をつけたり、他者に感謝の意を伝えたりすることで心の安定感が増します。 2. 自己肯定感の向上: 自分を受け入…

日常生活で活かせる「こころのケアに必要…

1. 感謝の習慣: 毎日小さなことに感謝しましょう。日記…

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2024.01.14

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夢のログハウス作り回顧録
今から36年ほど前に、人生最大のチャレンジと言っても過言では無い自力でログハウスを作ったことを回顧録（1989-1993）として掲載しますので、ご覧いただけると嬉しいです。この時にネイ…

夢のログハウス作り回顧録

今から36年ほど前に、人生最大のチャレンジと言っても過言では無い自力で…

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2025.11.15

胸の奥にしまいこんだ“...

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2025.10.11

なぜ、あなたの部下指...

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2025.10.01

「心の疲れのセルフケア」

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2025.09.27

「私らしさ」って何だ...

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2025.09.20

人間関係の『モヤモヤ...

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2025.09.10

【期間限定】Udemy心理...

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2025.09.01

『やらなきゃ』で心が...

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2025.08.14

「気を使いすぎて疲れ...

◆ いつも気を使ってばかりで、疲れていま...

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「母と子」という病（著者：高橋和巳）

生きる技法（著者：安冨歩）

『日常生活で活かせる心理学』第5回

『日常生活で活かせる心理学』第4回

『日常生活で活かせる心理学』第3回

『日常生活で活かせる心理学』第2回

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認知行動療法の効果

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ログハウスへの情熱：男7年間の挑戦

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「気を使いすぎて疲れ... ◆ いつも気を使ってばかりで、疲れていま...

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「マインドフル・フォーカシング身体は…

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胸の奥にしまいこんだ“...

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