ブログ | オンライン講座なら日本こころのケア協会

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暮らしに取り入れやすい方法を紹介

日常生活で心に寄り添う方法、子供を持つ母親に役立つ心理学、第一印象の重要性、瞑想の効果、さまざまな心理学の豆知識など、豊富なテーマを取り上げています。私たちは皆さんの心の健康をサポートするために、コミュニケーションにより導いていきます。日々の生活の中で直面する問題に対して、専門的な知識と共感的なアプローチで解決の糸口を見つけるお手伝いをしています。

2024.06.08

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「気づきのセラピー: はじめてのゲシュタルト療法」（百武正嗣著）書…
ゲシュタルト療法という心理療法の一つについて、初めて触れる人々を対象に書かれています。著者の百武正嗣は、この療法の背景や理論的基盤、そして具体的な実践方法を紹介している…

「気づきのセラピー: はじめてのゲシュタ…

ゲシュタルト療法という心理療法の一つについて、初めて触れる人々を…

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2024.06.08

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『日常生活で活かせる心理学』第８回
皆さん、こんにちは！今回は、「心理学のちょっとしたこと」で日常をアップデートする方法についてお話しします。心理学は私たちの生活をより良くするための素晴らしいツールです。…

『日常生活で活かせる心理学』第８回

皆さん、こんにちは！今回は、「心理学のちょっとしたこと」で日常を…

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2024.06.01

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「IPT対人関係療法でなおすトラウマ・PTSD」（水島広子著）書籍紹介
トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）に対する理解とその対処法について、対人関係療法を用いて説明しています。著者である水島広子氏は、トラウマやPTSDを抱える人々に対して…

「IPT対人関係療法でなおすトラウマ・PTS…

トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）に対する理解とその対処法…

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2024.05.29

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「職場のストレスマネジメント: セルフケア教育の企画・実施マニュア…
この書籍は、島津明人編著の書籍で、職場におけるストレス管理の重要性と、効果的なセルフケア教育の方法について詳しく解説しています。イントロダクション本書は、現代の職場…

「職場のストレスマネジメント: セルフケ…

この書籍は、島津明人編著の書籍で、職場におけるストレス管理の重要…

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2024.05.27

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『日常生活で活かせる心理学』第7回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑦回目こんにちは！今日は、「毎日がもっと楽しくなる！心理学の活用法」とい…

『日常生活で活かせる心理学』第7回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑦…

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2024.05.27

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「マインドフル・フォーカシング身体は答えを知っている」書籍紹介
「マインドフル・フォーカシング身体は答えを知っている」（原題：Your Body Knows the Answer）というデヴィッド・I・ロームの書籍をご紹介します。この書籍では、マインドフルネ…

「マインドフル・フォーカシング身体は…

「マインドフル・フォーカシング身体は答えを知っている」（原題：Yo…

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2024.05.17

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感情に振り回されない7つの秘訣
毎日の生活の中で、感情ってとっても大事な役割を果たしてますよね。時には感情が爆発して、自分自身や他の人との関係がうまくいかなくなることも。感情に振り回されずに、もっと…

感情に振り回されない7つの秘訣

毎日の生活の中で、感情ってとっても大事な役割を果たしてますよね。 …

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2024.05.16

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「サイコパス」（著者：中野信子）書籍紹介
「サイコパス」著者：中野信子氏サイコパスという人格特性について詳しく解説している書籍をご紹介します。サイコパスという言葉を聞くと、犯罪者…

「サイコパス」（著者：中野信子）書籍紹介

「サイコパス」著者：中野信子氏サイ…

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2024.05.14

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『日常生活で活かせる心理学』第6回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑥回目こんにちは！今日は、「心理学で磨く、日々のコミュニケーション」というテーマでお…

『日常生活で活かせる心理学』第6回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑥…

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2024.05.07

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「母と子」という病（著者：高橋和巳）
「「母と子」という病」、高橋和巳氏による心理学に関する書籍をご紹介します。この本では、母親と子供の関係がどのように人間の心に影響を与えるかについて探求していま…

「母と子」という病（著者：高橋和巳）

「「母と子」という病」、高橋和巳氏による心理学に関する書…

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2024.05.06

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生きる技法（著者：安冨歩）
「生きる技法」は、安冨歩氏によるモチベーションや自己啓発に関する書籍をご紹介します。この本では、人生をより充実させ、自己実現を果たすための様々なテクニックや考え方が提…

生きる技法（著者：安冨歩）

「生きる技法」は、安冨歩氏によるモチベーションや自己啓発に関する…

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2024.05.06

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『日常生活で活かせる心理学』第5回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑤回目皆さん、こんにちは！今回は、「あなたの日常をサポートする心理学のヒント」についてお話しま…

『日常生活で活かせる心理学』第5回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑤…

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2024.05.02

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『日常生活で活かせる心理学』第4回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)④回目④「生活を豊かにする心理学の知恵」こんにちは！今回は「生活を豊かにする心理学の知恵」というテーマで…

『日常生活で活かせる心理学』第4回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)④…

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2024.04.22

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『日常生活で活かせる心理学』第3回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

『日常生活で活かせる心理学』第3回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

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2024.04.15

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『日常生活で活かせる心理学』第2回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

『日常生活で活かせる心理学』第2回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)

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2024.03.30

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『日常生活で活かせる心理学』
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿しますのでお楽しみに( ^o^)

『日常生活で活かせる心理学』

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿します…

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2024.03.12

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リフレーミングでネガティブ状況から脱出！！
リフレーミングとは、物事を異なる視点から見ることで、その状況や問題に対する考え方や感じ方を変える技術です。これを使うことで、ネガティブな思考をポジティブなものに変えたり、…

リフレーミングでネガティブ状況から脱出…

リフレーミングとは、物事を異なる視点から見ることで、その状況や問題…

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2024.03.06

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認知行動療法の効果
認知行動療法（CBT）は、思考、感情、行動の間のつながりに焦点を当てた心理療法です。ここでは、CBTがどのようにして私たちの生活に積極的な変化をもたらすかを探っていきます。

認知行動療法の効果

認知行動療法（CBT）は、思考、感情、行動の間のつながりに焦点を当てた…

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2024.02.22

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①すぐに使える！日々のストレスを軽減する心理学のテクニック
現代社会では、忙しさやプレッシャーによってストレスを感じることが日常茶飯事です。しかし、心理学の知見を活用することで、これらのストレスを上手に管理し、より健康的な生活を…

①すぐに使える！日々のストレスを軽減す…

現代社会では、忙しさやプレッシャーによってストレスを感じることが…

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2024.02.21

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発達心理学の学びから得られる3つの洞察
発達心理学の世界は、人間の成長と発達に関する深い理解をもたらします。これがビジネスにどのように役立つかを探りましょう。

発達心理学の学びから得られる3つの洞察

発達心理学の世界は、人間の成長と発達に関する深い理解をもたらしま…

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2024.02.21

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トムの自己紹介
＜自己紹介＞ ◇名前: トム・ヤマダ ◇趣味・特技: アウトドア活動が好き。特にテニス、スキューバダイビング、スキー(準指導員)に熱中。 ◇職歴: 大学卒業後、約35年間IT業界で勤務…

トムの自己紹介

＜自己紹介＞ ◇名前: トム・ヤマダ ◇趣味・特技: アウトドア活動が好…

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2024.02.19

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日常生活で感情に振り回されないための秘訣
人間関係において、感情に振り回されて冷静な判断ができなくなることは誰にでも起こります。感情に振り回されず、自分らしい人間関係を築くための秘訣をいくつかご紹介します。

日常生活で感情に振り回されないための秘訣

人間関係において、感情に振り回されて冷静な判断ができなくなること…

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2024.02.09

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ペットロスからの回復：悲しみを乗り越え、前に進むために
昨日、13年間、供にしたペット犬の”めいチャン”13才との別れがありました。昨日はお通夜で悲しみに包まれ大泣きしましたが、感情を吐き出したことにより少しはスッキリしました。今…

ペットロスからの回復：悲しみを乗り越え…

昨日、13年間、供にしたペット犬の”めいチャン”13才との別れがありまし…

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2024.02.07

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森の深呼吸で心と体をリフレッシュ！森林セラピーであなただけの癒し…
日常のストレスで疲れていませんか？仕事や家事、人間関係…現代社会はストレスだらけです。そんな時こそ、自然の力に頼ってみてはいかがでしょうか？春や秋は森林セラピーが適した…

森の深呼吸で心と体をリフレッシュ！森林…

日常のストレスで疲れていませんか？仕事や家事、人間関係…現代社会は…

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2024.02.05

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ログハウスへの情熱：男7年間の挑戦
テーマ夢を追いかけること挑戦すること努力すること家族愛友情カウンセラーの道

ログハウスへの情熱：男7年間の挑戦

テーマ夢を追いかけること挑戦すること努力すること家族愛友情 …

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2024.01.26

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メンタルコーチングで、心理的リアクタンスを使った例
メンタルコーチングにおいて、心理的リアクタンスは、クライアントの目標達成を支援するために活用されることがあります。たとえば、クライアントのモチベーションを高めるクラ…

メンタルコーチングで、心理的リアクタン…

メンタルコーチングにおいて、心理的リアクタンスは、クライアントの…

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2024.01.26

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人が反発したくなるメカニズム
人の自由が制限されたり奪われたりすると、それに抗おうとする性質の事を心理的リアクタンスとアメリカの心理学者ジャック・ブレームが言っています。心理的…

人が反発したくなるメカニズム

人の自由が制限されたり奪われたりすると、それに抗おうとする性質の…

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2024.01.25

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交流分析とは？
交流分析は、臨床心理学の範囲に入ります。交流分析は、アメリカの精神科医エリック・バーンによって提唱された心理療法です。人間の行動や感情は、他者との関係の中で生まれると…

交流分析とは？

交流分析は、臨床心理学の範囲に入ります。交流分析は、アメリカの…

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2024.01.24

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今日から使える心理学
相手の目を観察して分かること！！人は、いろんな情報を五感を通じて受け止めています。（五感＝視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）目の動き（視覚）から分かることをご紹介します…

今日から使える心理学

相手の目を観察して分かること！！人は、いろんな情報を五感を通じ…

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2024.01.24

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心理学という学問について！
心理学部では、人間の心や行動を科学的に研究する学問である「心理学」を学びます。心理学は、大きく分けて「基礎心理学」と「応用心理学」の2つに分類されます。

心理学という学問について！

心理学部では、人間の心や行動を科学的に研究する学問である「心理学」を…

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2024.01.23

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『コミュニケーションを円滑にする』　聴く力とは？
1. 聴く力の重要性聴く力とは、相手の話を理解し、受け止める能力のことです。コミュニケーションにおいては、話す力も重要ですが、聴く力も欠かせません。聴く力が重要である…

『コミュニケーションを円滑にする』　…

1. 聴く力の重要性聴く力とは、相手の話を理解し、受け止める能力の…

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2024.01.20

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心を休める、ちょっとした工夫
十分な睡眠をとる睡眠は、心身の疲労を回復させるために最も重要なことです。成人の場合、1日7～8時間の睡眠が必要です。就寝前のスマホやPCの使用は、脳を興奮させてしまうた…

心を休める、ちょっとした工夫

十分な睡眠をとる睡眠は、心身の疲労を回復させるために最も重要な…

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2024.01.18

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より良い人間関係を作る為の心理療法とは？
交流分析は個人がより良い人間関係を築き、より健康で満足度の高い生活を送るための手段として広く利用されています。＜交流分析の概要＞交流分析は、アメリカの精神科医エリック…

より良い人間関係を作る為の心理療法とは？

交流分析は個人がより良い人間関係を築き、より健康で満足度の高い生…

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2024.01.16

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日常生活で活かせる「こころのケアに必要な10の習慣」
1. 感謝の習慣: 毎日小さなことに感謝しましょう。日記をつけたり、他者に感謝の意を伝えたりすることで心の安定感が増します。 2. 自己肯定感の向上: 自分を受け入…

日常生活で活かせる「こころのケアに必要…

1. 感謝の習慣: 毎日小さなことに感謝しましょう。日記…

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2024.01.14

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夢のログハウス作り回顧録
今から36年ほど前に、人生最大のチャレンジと言っても過言では無い自力でログハウスを作ったことを回顧録（1989-1993）として掲載しますので、ご覧いただけると嬉しいです。この時にネイ…

夢のログハウス作り回顧録

今から36年ほど前に、人生最大のチャレンジと言っても過言では無い自力で…

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2024.01.11

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共感疲労への対応方法を学ぶための心理カウンセリングとは？
まず共感疲労とは、なんでしょうか？共感疲労は、他人の感情や経験に対して過度に共感することによって引き起こされる疲れやストレスのことを指します。他人の感情や苦しみに強く…

共感疲労への対応方法を学ぶための心理カ…

まず共感疲労とは、なんでしょうか？共感疲労は、他人の感情や経験に…

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2024.01.09

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対人支援職の方が傾聴を学ぶ4つの理由？
1.クライエントの問題や悩みを理解するため：　傾聴は相手の話をよく聴き、理解することを目的としています。対人支援職の方は、クライエントの問題や悩みを理解することが求めら…

対人支援職の方が傾聴を学ぶ4つの理由？

1.クライエントの問題や悩みを理解するため：　傾聴は相手の話をよ…

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2024.01.09

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傾聴力があるとこんなメリットがある！
1. コミュニケーション能力が向上する：　傾聴は相手の意見や感情を理解し受容することが重要で、相手とのコミュニケーション能力を高めることができます。 2. 信頼関係が築ける：…

傾聴力があるとこんなメリットがある！

1. コミュニケーション能力が向上する：　傾聴は相手の意見や感情を…

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2024.01.05

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心の病気とは？
心の病気は、精神的な健康に影響を与えるさまざまな状態や障害を指します。 1. **うつ病（抑うつ障害）**: - 深い悲しみや無気力感などの症状が長期間続く。 - 睡眠障害や食…

心の病気とは？

心の病気は、精神的な健康に影響を与えるさまざまな状態や障害を指し…

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2024.01.05

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カウンセリングで期待できる効果とは？
カウンセリングは個人によって異なる経験をもたらすことがありますが、一般的にはさまざまな効果が期待されます。まず第一に、カウンセリングは心の健康と安定に向けた支援を提供…

カウンセリングで期待できる効果とは？

カウンセリングは個人によって異なる経験をもたらすことがありますが…

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2024.01.04

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心理カウンセリングとは
1. 相談者との信頼関係を築きます心理カウンセリングの中心には、相談者とカウンセラーの間での信頼関係があります。この信頼関係は、相談者が自分自身や自分の問題についてオ…

心理カウンセリングとは

1. 相談者との信頼関係を築きます心理カウンセリングの中心には…

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2024.01.04

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ストレスには両面ある！
悪い影響が「心」に出てくると、ストレスは、不快な気分や感情をもたらします。（例）・人間関係がうまくいかない人がいて、いつもイライラしている。・…

ストレスには両面ある！

悪い影響が「心」に出てくると、ストレスは、…

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2024.01.03

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オンライン講座or町田で対面、選択できる統合セラピストの育成コース
統合セラピストの育成コースは、心理学やカウンセリング、メンタルコーチなど、さまざまなアプローチを統合したセラピストの養成プログラムです。このコースでは、人々が心身の健…

オンライン講座or町田で対面、選択できる…

統合セラピストの育成コースは、心理学やカウンセリング、メンタルコ…

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2023.12.31

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匿名だと、批判や攻撃的な言い方をする人が増えるのはなぜか？
ある心理学者の『アイヒマン実験』というものをご存知でしょうか？この実験の中で被験者を先生と生徒役に分け、先生役から生徒役へ問題を出すというものがあります。先生役は、生徒…

匿名だと、批判や攻撃的な言い方をする人…

ある心理学者の『アイヒマン実験』というものをご存知でしょうか？こ…

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2023.12.31

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対人不安
対人不安の要因は人によって異なりますが、一般的な要素と改善方法をいくつか紹介しますね。 1. 自己評価の低さ：自己評価が低い場合、他人からの評価や批判に敏感になり、対人不安…

対人不安

対人不安の要因は人によって異なりますが、一般的な要素と改善方法をい…

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2023.12.31

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言葉にならない心の声を聴くためには、どんなスキルが必要だと思いま…
言葉にならない心の声を聴くためには、こんなスキルが必要です。 1. 観察力と交差ミラーリング相手の非言語表現（表情、ジェスチャー、体のポスト）を注意深く観察し、それに合わせて…

言葉にならない心の声を聴くためには、ど…

言葉にならない心の声を聴くためには、こんなスキルが必要です。 1. 観…

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2023.12.31

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伝える対話力で人間関係を改善する秘訣！
言いたいことが言えない、NOが言えない！それを性格や思い込みだと思っていませんか？私たちのストレスの大半は人間関係から生まれます。そして人間関係のベースとなるのがコミ…

伝える対話力で人間関係を改善する秘訣！

言いたいことが言えない、NOが言えない！それを性格や思い込みだと思…

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2023.12.31

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脳疲労とは？
脳疲労とは、脳が情報を処理しきれず、集中力が低下したり、うっかりミスが増えてきたり、考えがまとまらない、眠気を感じるばど、人間関係が上手くいかない、悩みを解消できないなど、…

脳疲労とは？

脳疲労とは、脳が情報を処理しきれず、集中力が低下したり、うっかりミス…

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2023.12.25

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心理カウンセラーの秘訣「傾聴力に必要な第一印象」について
秘訣：第一印象　初対面や就活などで面接時のポイントとしてよく言われているのが、人間関係においては「人のイメージは第一印象で決まる」「声のトーンが大切」などと指導された経験はあり…

心理カウンセラーの秘訣「傾聴力に必要…

秘訣：第一印象　初対面や就活などで面接時のポイントとしてよく言われているの…

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2025.03.12

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2025.03.06

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2025.03.04

なぜ心理学を学ぶと幸...

私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生活し...
2025.02.25

自分の気持ちをきちん...

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2025.02.09

「めんどくさい」がな...

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「日常生活で使える心...

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2025.02.03

なぜ、愛は毒に変わる...

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2025.02.01

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「母と子」という病（著者：高橋和巳）

生きる技法（著者：安冨歩）

『日常生活で活かせる心理学』第5回

『日常生活で活かせる心理学』第4回

『日常生活で活かせる心理学』第3回

『日常生活で活かせる心理学』第2回

『日常生活で活かせる心理学』

リフレーミングでネガティブ状況から脱出…

認知行動療法の効果

①すぐに使える！日々のストレスを軽減す…

発達心理学の学びから得られる3つの洞察

トムの自己紹介

日常生活で感情に振り回されないための秘訣

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なぜ、愛は毒に変わる... p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px;...

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