メンタル | ブログ | オンライン講座なら日本こころのケア協会

タグ『メンタル』のページ一覧

一人で抱え込むには重すぎる心の悩みや迷いを、を少しでも軽くするための手助けをしています。オンラインでの心理カウンセリングとメンタルコーチングでは、自宅や好きな場所からプロのカウンセラーとビデオ通話を通じて心の内を話せます。自分の本当の思いや強みを知り、目標に向かって前進するための支援をします。

2025.11.25

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アドラーの「人生の意味の心理学」
人生の折り返し地点を過ぎ、多くの経験と知恵を積み重ねてきた今、「自分の人生の意味とは何だろう？」と、改めて立ち止まって考えることはありませんか。今日、ご紹介するのは、…

アドラーの「人生の意味の心理学」

人生の折り返し地点を過ぎ、多くの経験と知恵を積み重ねてきた今、「…

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2025.11.15

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胸の奥にしまいこんだ“本当の気持ち”が、夫婦のすれ違いをほどいた夜
◆「どうしてこんなにすれ違ってしまうんだろう」家の中は静かでした。夕飯の片づけを終え、湯気の消えたシンクを見つめながら、彼女はふと深いため息をつきました。ほんの一言…

胸の奥にしまいこんだ“本当の気持ち”が、…

◆「どうしてこんなにすれ違ってしまうんだろう」家の中は静かでした…

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2025.10.01

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「心の疲れのセルフケア」
【もう頑張らなくていい】疲れた心をスーッと休ませる魔法の言葉3選「最近、なんだか心が重たい…」「気づくと、ついつい頑張りすぎてしまう」そんな風に感じている方…

「心の疲れのセルフケア」

【もう頑張らなくていい】疲れた心をスーッと休ませる魔…

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2025.09.10

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【期間限定】Udemy心理学講座4本を紹介。人間関係改善・傾聴スキル・…
日常の人間関係や自分の気持ちに悩む方へ日本こころのケア協会がUdemyに公開している4本の人気心理学講座をご紹介します。通常18,800円〜27,800円の講座が、【クーポン利用で今だ…

【期間限定】Udemy心理学講座4本を紹介。…

日常の人間関係や自分の気持ちに悩む方へ日本こころのケア協会がUdemy…

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2025.09.01

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『やらなきゃ』で心が疲れていませんか？40代・50代から始める、自分…
気がつけば、毎日何かに追われている。仕事、家事、子育て、親のこと…。「やらなきゃいけないこと」のリストはどんどん増えて、心が休まる暇がない。そんな風に感じていませんか？…

『やらなきゃ』で心が疲れていませんか？…

気がつけば、毎日何かに追われている。仕事、家事、子育て、親のこと…

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2025.08.09

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気を使いすぎて疲れる…そんな毎日を変える“心の境界線”入門無料動画…
「また引き受けちゃった…」「断ったら嫌われるかも…」「相手が落ち込んでると、自分まで苦しくなる」私も、昔はそうでした。仕事でも、家族でも、友人でも、とにかく“相手優先”…

気を使いすぎて疲れる…そんな毎日を変え…

「また引き受けちゃった…」「断ったら嫌われるかも…」「相手が落ち込…

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2025.07.28

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心理学で探る！「やりたいこと」の見つけ方～自分らしさへの第一歩～
こんにちは！「将来何になりたいか、まだ分からない…」「やりたいことって、どうやって見つけるの？」そんなふうに感じている人、多いと思います。でも大丈夫！心理…

心理学で探る！「やりたいこと」の見つけ…

こんにちは！「将来何になりたいか、まだ分からない…」 …

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2025.07.08

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「不安やストレス」と上手につきあうには？心を守るための5つのヒント
日々の暮らしの中で、誰もが抱える「不安」や「ストレス」。忙しい仕事、人間関係、将来の不安――原因はさまざまですが、それらを完全になくすことは、実はとても難しいことです。 …

「不安やストレス」と上手につきあうには…

日々の暮らしの中で、誰もが抱える「不安」や「ストレス」。忙しい…

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2025.05.09

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職場でのSNSトラブルにどう向き合う？〜中堅社員のための心の守り方〜
こんにちは。今回は、「職場でのSNSトラブル」に焦点を当ててみたいと思います。中堅になると、仕事での関係性が深まる一方、同僚や上司とのSNSでの距離感があいまいになり、モ…

職場でのSNSトラブルにどう向き合う？〜…

こんにちは。今回は、「職場でのSNSトラブル」に焦点を当ててみたい…

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2025.03.27

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ストレスに負けない。「心を整える心理学的アプローチ」
はじめに ☕️ 家族のこと、仕事や家事、親の介護、将来への不安・・・ 40代・50代は、まさに「人生の真ん中」を生きる多忙な時期です。「もう若くない」と言われつつも、実際に…

ストレスに負けない。「心を整える心理学…

はじめに ☕️ 家族のこと、仕事や家事、親の介護、将来への不安・・…

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2025.03.12

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身体はトラウマを記憶する・・・心と体のつながりとは？
私たちは嫌な出来事やつらい経験を「記憶」として覚えています。でも、実は記憶するのは脳だけではありません。身体もまた、トラウマ（心的外傷）を記憶し、無意識のうちに影響を受けてい…

身体はトラウマを記憶する・・・心と体の…

私たちは嫌な出来事やつらい経験を「記憶」として覚えています。でも、実は記…

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2025.03.06

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ストレスが脳に与える影響とは？　カウンセラーが解説！
私たちは日々の生活の中で、さまざまなストレスにさらされています。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、家族の問題など、ストレスの原因は無限にありますよね。「でも、ストレスって結局…

ストレスが脳に与える影響とは？　カウン…

私たちは日々の生活の中で、さまざまなストレスにさらされています。仕事のプレ…

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2025.03.04

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なぜ心理学を学ぶと幸せになれるのか？
私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生活しています。楽しいこともあれば、イライラすることもあるし、時には悲しくなることも。そんな日常の中で「もっと幸せに生きたい！」と思った…

なぜ心理学を学ぶと幸せになれるのか？

私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生活しています。楽しいこともあれば…

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2025.02.09

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「めんどくさい」がなくなる秘訣～心理学的アプローチで楽に動ける…
「ストレッチやらなきゃいけないけど、めんどくさい…」「部屋を片付けたいけど、なんか気が進まない…」「返信しなきゃだけど、つい後回しにしちゃう…」こうした「めんどくさ…

「めんどくさい」がなくなる秘訣～心理…

「ストレッチやらなきゃいけないけど、めんどくさい…」「部屋を片…

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2025.02.05

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「日常生活で使える心理学」２０のコツ　第16弾　「心理学で変わる！…
こんにちは！今回は、「心理学で変わる！より良い毎日へ」というテーマで、心理学を使って日常生活を改善し、より良い日々を送るためのアイデアをご紹介します。

「日常生活で使える心理学」２０のコツ　…

こんにちは！今回は、「心理学で変わる！より良い毎日へ」というテー…

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2025.02.03

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なぜ、愛は毒に変わるのか？ —心理学から見る「歪んだ愛」のメカニズム
「愛は人を幸せにする」とよく言われます。しかし、時に愛は苦しみを生み、人を傷つける毒のような存在に変わることもあります。なぜ、純粋な愛が歪み、毒へと変化してしまうの…

なぜ、愛は毒に変わるのか？ —心理学から…

「愛は人を幸せにする」とよく言われます。しかし、時に愛は苦しみ…

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2025.02.01

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心のストレッチで毎日を軽やかに 🌿✨
みなさん、毎日忙しく過ごしていると、知らないうちに心がカチコチに固まってしまうことはありませんか？体と同じように、心も柔軟性を保つことが大切です。そこで今回は、「心の…

心のストレッチで毎日を軽やかに 🌿✨

みなさん、毎日忙しく過ごしていると、知らないうちに心がカチコチに…

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2025.01.25

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もう誰かのために我慢しなくてもいい生き方へ
こんにちは！私たちの日々の生活の中で、ついつい「誰かのために」我慢してしまうことはありませんか？家族のため、職場の仲間のため、友人のため…。その気持ちはとても尊いも…

もう誰かのために我慢しなくてもいい生き…

こんにちは！私たちの日々の生活の中で、ついつい「誰かのために」…

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2025.01.19

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10のセルフケアで心のモヤモヤを解きほぐす方法
こんにちは！ついつい頑張りすぎてしまうあなたへ。「もっと頑張らなきゃ」と無理を重ねる日々で、気づけば心が疲れていませんか？今日はそんなあなたの心を軽くするための 10の…

10のセルフケアで心のモヤモヤを解きほぐ…

こんにちは！ついつい頑張りすぎてしまうあなたへ。「もっと頑張ら…

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2024.12.27

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「心のストレスを減らす5つの方法：ネガティブ思考に打ち勝つ力を育…
心の健康を見直すチャンス！こんにちは！私たちの日常生活には、気づかないうちに「心のストレス」や「ネガティブ思考」が忍び寄っていることがあります。これらを「心のウイル…

「心のストレスを減らす5つの方法：ネガ…

心の健康を見直すチャンス！こんにちは！私たちの日常生活には、…

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2024.12.23

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「どうしてこんなにやる気が出ないのかな？」
こんにちは。心理カウンセラーのトムです。今日は、やる気が出ず、心が少し重く感じるときのセルフケアについてお話ししたいと思います。

「どうしてこんなにやる気が出ないのかな…

こんにちは。心理カウンセラーのトムです。今日は、やる…

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2024.12.22

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フロイトの理論から日常生活で活用できるヒント
フロイトの精神分析理論は、私たちの心の奥深くにある無意識や心理的な葛藤を解き明かすことで、日常生活に新たな視点をもたらします。

フロイトの理論から日常生活で活用できる…

フロイトの精神分析理論は、私たちの心の奥深くにある無意識や心理的…

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2024.11.11

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「自己肯定感とは？　心が軽くなるための第一歩」
毎日をもっと楽しくもっと快適に過ごしたいあなたに「自己肯定感とは？　心が軽くなるための第一歩」についてお届けしますこんにちは。心理カウンセラーのトム・ヤマダです。…

「自己肯定感とは？　心が軽くなるための…

毎日をもっと楽しくもっと快適に過ごしたいあなたに「自己肯定感…

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2024.11.02

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「日常生活を豊かにする心理学のパワー」第15回
こんにちは！今日は「日常生活を豊かにする心理学のパワー」というテーマで、日々の生活に彩りを…

「日常生活を豊かにする心理学のパワー」…

…

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2024.09.29

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「コミュニケーションとカウンセリングがストレス解消に与える影響」
私たちの生活の中で、コミュニケーションは非常に大きな役割を果たしています。友達や家族、先輩、同僚と話をすることは、私たちが感じるストレスを軽減するための強力な手段です…

「コミュニケーションとカウンセリングが…

私たちの生活の中で、コミュニケーションは非常に大きな役割を果たし…

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2024.09.07

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「日々を楽しむための心理学」第14回
こんにちは！今日は、「日々を楽しむための心理学」というテーマで、日常生活をもっと楽しむための心理学のコ…

「日々を楽しむための心理学」第14回

…

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2024.08.08

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『日常生活で活かせる心理学』第13回
こんにちは！今回のテーマは、「心理学でカスタマイズする、自分だけの日常」です。日々の生活の中で自分自身を理解し、…

『日常生活で活かせる心理学』第13回

こんにち…

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2024.07.26

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『日常生活で活かせる心理学』第12回
こんにちは！今日は、「もっと幸せに！日常で使える心理学テクニック」というテーマで、日々の生活をもっと幸せで充実したものにする…

『日常生活で活かせる心理学』第12回

こんにちは！今日は、…

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2024.07.20

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「脳科学と心の臨床」は、岡野憲一郎による書籍です。
「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は、宮岡等と内山登紀夫による対談形式の書籍で、大人の発達障害について深く探る内容となっています。子どもの精…

「脳科学と心の臨床」は、岡野憲一郎によ…

「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は…

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2024.07.17

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職場におけるメンタルヘルスサポート
職場におけるメンタルヘルスサポートは、従業員の心身の健康を維持し、パフォーマンスを最大化するために重要な要素です。

職場におけるメンタルヘルスサポート

職場におけるメンタルヘルスサポートは、従業員の心身の健康を維持し…

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2024.07.14

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『日常生活で活かせる心理学』第11回
今回は「心理学でほどく、日々のストレス」というテーマで、ストレスフルな日常から少しでも解放されるための心理学のアプローチをご紹介します…

『日常生活で活かせる心理学』第11回

今回は「心理学でほどく、日々の…

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2024.07.09

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「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は、宮岡等と内山登紀…
「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は、宮岡等と内山登紀夫による対談形式の書籍で、大人の発達障害について深く探る内容となっています。子どもの精…

「大人の発達障害ってそういうことだった…

「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は…

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2024.07.04

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『日常生活で活かせる心理学』第10回
こんにちは！今日は「日常に役立つ！心理学の基本」というテーマで、私たちの日常生活に役立つ心理学の基本的な概念をわかりやすく解説します。心理学は、日…

『日常生活で活かせる心理学』第10回

こんにちは！今日は「日常に役立つ！心理学の…

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2024.07.02

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「人は変われる: 大人の心のターニングポイント」は、高橋和巳による…
「人は変われる: 大人の心のターニングポイント」は、高橋和巳による書籍で、成人が経験する心理的な変化と成長について解説しています。ストレスや人生の転機が大人の心…

「人は変われる: 大人の心のターニングポ…

「人は変われる: 大人の心のターニングポイント」は、高橋…

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2024.06.23

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『日常生活で活かせる心理学』第9回
こんにちは！今日は、「生活の質を高める心理学のエッセンス」というテーマで、もっと豊かな生活を送るための心理学の小ワザをご紹介します。日々の忙しさの中でも、心…

『日常生活で活かせる心理学』第9回

こんにちは！今日は、「生活の質を高める心理学のエッセ…

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2024.06.08

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「気づきのセラピー: はじめてのゲシュタルト療法」（百武正嗣著）書…
ゲシュタルト療法という心理療法の一つについて、初めて触れる人々を対象に書かれています。著者の百武正嗣は、この療法の背景や理論的基盤、そして具体的な実践方法を紹介している…

「気づきのセラピー: はじめてのゲシュタ…

ゲシュタルト療法という心理療法の一つについて、初めて触れる人々を…

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2024.06.08

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『日常生活で活かせる心理学』第８回
皆さん、こんにちは！今回は、「心理学のちょっとしたこと」で日常をアップデートする方法についてお話しします。心理学は私たちの生活をより良くするための素晴らしいツールです。…

『日常生活で活かせる心理学』第８回

皆さん、こんにちは！今回は、「心理学のちょっとしたこと」で日常を…

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2024.06.01

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「IPT対人関係療法でなおすトラウマ・PTSD」（水島広子著）書籍紹介
トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）に対する理解とその対処法について、対人関係療法を用いて説明しています。著者である水島広子氏は、トラウマやPTSDを抱える人々に対して…

「IPT対人関係療法でなおすトラウマ・PTS…

トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）に対する理解とその対処法…

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2024.05.29

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「職場のストレスマネジメント: セルフケア教育の企画・実施マニュア…
この書籍は、島津明人編著の書籍で、職場におけるストレス管理の重要性と、効果的なセルフケア教育の方法について詳しく解説しています。イントロダクション本書は、現代の職場…

「職場のストレスマネジメント: セルフケ…

この書籍は、島津明人編著の書籍で、職場におけるストレス管理の重要…

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2024.05.27

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『日常生活で活かせる心理学』第7回
トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑦回目こんにちは！今日は、「毎日がもっと楽しくなる！心理学の活用法」とい…

『日常生活で活かせる心理学』第7回

トム・ヤマダが「日常生活で活かせる心理学」をテーマに、20回連載で投稿( ^o^)⑦…

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2024.05.17

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感情に振り回されない7つの秘訣
毎日の生活の中で、感情ってとっても大事な役割を果たしてますよね。時には感情が爆発して、自分自身や他の人との関係がうまくいかなくなることも。感情に振り回されずに、もっと…

感情に振り回されない7つの秘訣

毎日の生活の中で、感情ってとっても大事な役割を果たしてますよね。 …

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2024.05.16

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「サイコパス」（著者：中野信子）書籍紹介
「サイコパス」著者：中野信子氏サイコパスという人格特性について詳しく解説している書籍をご紹介します。サイコパスという言葉を聞くと、犯罪者…

「サイコパス」（著者：中野信子）書籍紹介

「サイコパス」著者：中野信子氏サイ…

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2024.05.07

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「母と子」という病（著者：高橋和巳）
「「母と子」という病」、高橋和巳氏による心理学に関する書籍をご紹介します。この本では、母親と子供の関係がどのように人間の心に影響を与えるかについて探求していま…

「母と子」という病（著者：高橋和巳）

「「母と子」という病」、高橋和巳氏による心理学に関する書…

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2024.05.06

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生きる技法（著者：安冨歩）
「生きる技法」は、安冨歩氏によるモチベーションや自己啓発に関する書籍をご紹介します。この本では、人生をより充実させ、自己実現を果たすための様々なテクニックや考え方が提…

生きる技法（著者：安冨歩）

「生きる技法」は、安冨歩氏によるモチベーションや自己啓発に関する…

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2024.02.22

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①すぐに使える！日々のストレスを軽減する心理学のテクニック
現代社会では、忙しさやプレッシャーによってストレスを感じることが日常茶飯事です。しかし、心理学の知見を活用することで、これらのストレスを上手に管理し、より健康的な生活を…

①すぐに使える！日々のストレスを軽減す…

現代社会では、忙しさやプレッシャーによってストレスを感じることが…

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2024.02.09

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ペットロスからの回復：悲しみを乗り越え、前に進むために
昨日、13年間、供にしたペット犬の”めいチャン”13才との別れがありました。昨日はお通夜で悲しみに包まれ大泣きしましたが、感情を吐き出したことにより少しはスッキリしました。今…

ペットロスからの回復：悲しみを乗り越え…

昨日、13年間、供にしたペット犬の”めいチャン”13才との別れがありまし…

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2024.02.07

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森の深呼吸で心と体をリフレッシュ！森林セラピーであなただけの癒し…
日常のストレスで疲れていませんか？仕事や家事、人間関係…現代社会はストレスだらけです。そんな時こそ、自然の力に頼ってみてはいかがでしょうか？春や秋は森林セラピーが適した…

森の深呼吸で心と体をリフレッシュ！森林…

日常のストレスで疲れていませんか？仕事や家事、人間関係…現代社会は…

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2024.02.05

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ログハウスへの情熱：男7年間の挑戦
テーマ夢を追いかけること挑戦すること努力すること家族愛友情カウンセラーの道

ログハウスへの情熱：男7年間の挑戦

テーマ夢を追いかけること挑戦すること努力すること家族愛友情 …

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2024.01.26

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メンタルコーチングで、心理的リアクタンスを使った例
メンタルコーチングにおいて、心理的リアクタンスは、クライアントの目標達成を支援するために活用されることがあります。たとえば、クライアントのモチベーションを高めるクラ…

メンタルコーチングで、心理的リアクタン…

メンタルコーチングにおいて、心理的リアクタンスは、クライアントの…

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2024.01.26

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人が反発したくなるメカニズム
人の自由が制限されたり奪われたりすると、それに抗おうとする性質の事を心理的リアクタンスとアメリカの心理学者ジャック・ブレームが言っています。心理的…

人が反発したくなるメカニズム

人の自由が制限されたり奪われたりすると、それに抗おうとする性質の…

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